「レンジで簡単　オートミール粥」アレルギー安心レシピ- こにし小児科・アレルギー科

レンジで簡単　オートミール粥

・混ぜる→加熱の２工程
・オートミールは、オート麦が原料です。
・１食で鉄分を0.6mgとれます（幼児の鉄必要量は3,5〜5mg/日）
・鮭や小松菜を入れてアレンジしても鉄分アップできます。
・だしは、昆布だしがおすすめ。

①混ぜる	・オートミールとaを器に入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ６００Wで２分ほど加熱する。
②トッピング	・昆布の佃煮はみじん切りにして、ゴマと一緒に①にかける。