公式ブログ

食だより Vol.2

2017年3月26日
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お久しぶりでございます。栄養士の淺野です。

3月は、卒業、入学のシーズン!うちの子供達も小学校、中学校の卒業式を控え、いろいろな思いを感じて過ごしております。そんな中、子供達の毎朝にふと気になることが…それは「便秘!」食生活は毎日変わらず野菜はもりもり、ごはんには玄米を混ぜ、お肉や納豆などバランスよく食べているのに「出ない!!」という日が増えてきたのです。
そこで便秘について調べてみました。この時期は、精神的な緊張で交感神経が活発になり、腸のぜんどう運動が鈍りやすく、トイレを後回しにしたりしていると便意を感じる直腸センサーが鈍って脳に排便を促す信号が出にくくなって、便秘を引き起こします。精神的な緊張からの、また便意を我慢して起こる「便秘」の場合、水に溶けにくい「不溶性食物繊維」より便に水分を含みやすくする「水溶性食物繊維」を多めにとることが大事だそうです。

これを機に、バランスは大事ですが、水溶性食物繊維をもっと意識してとりいれようと思いました。

もっと詳しい「便秘予防について」は、クリニックのウォールポケット中に入ってますので、またご覧になってください。
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ぬりえであそぼ! Vol.25

2017年3月22日
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ここなちゃん、ありがとう!

ぬりえであそぼ! Vol.24

2017年3月21日
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みわさん、ありがとう!

ぬりえであそぼ! Vol.23

2017年3月20日
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ひろとくんありがとう!

ぬりえであそぼ! Vol.22

2017年3月19日
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ゆうなちゃんありがとう!

「ぬりえであそぼ!」更新のお知らせ

2017年3月16日
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公式HPの「ぬりえであそぼ!」が新バージョンになりました。
テーマは「春がきた!」
公式HPトップページの下の方にあります。(クリニック内にも準備しています。)
ぬりえを描いて持って来て頂けると、公式ブログにアップしますのでぜひご持参ください!
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ぬりえであそぼ! Vol.21

2017年3月11日
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せつなくん、ありがとう!

「ぞうさん広場」に当クリニックが掲載されました

2017年3月10日
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いつも入院や検査でお世話になっている堺市立総合医療センターの広報誌「ぞうさん広場」に当クリニックを紹介していただいたので、ブログでもご紹介させていただきます。
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「病気のはなし」更新のお知らせ

2017年3月8日
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「病気のはなし」に「水痘(みずぼうそう)」を追加しました。
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ぬりえであそぼ! Vol.20

2017年3月6日
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かりんさん、ありがとう!

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